Cara Ampuh Mengatasi Kulit Kering Agar Selalu Lembap & Sehat

Tak sulit kok, ikuti saja panduan cara mengatasi kulit kering ini dan lihat hasilnya.

cara mengatasi kulit kering

Memiliki kulit yang sehat, halus dan lembap bukan sekedar persoalan estetika penampilan, namun lebih jauh dapat memberikan perlindungan yang optimal mengingat peranan kulit sebagai garis pertahanan pertama antara tubuh dan dunia luar.

Beragam hal dapat merusak kesehatan kulit, membuatnya nampak kering, kusam dan tentu tak sedap dipandang. Kesemua hal tersebut mencakup faktor eksternal seperti paparan sinar matahari, asap dan polusi serta faktor internal seperti penuaan, hormon dan penyakit tertentu yang dialami. Baca: Penyebab Kulit Kering dan Kusam

Terlepas dari apapun penyebabnya, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi persoalan kulit kering sekaligus membuatnya nampak selalu lembap, segar dan awet muda. Simak caranya berikut ini:

Cara mengatasi kulit kering yang aman dan efektif

cara mengatasi kulit kering

1. Hindari Pemicu

Cara mengatasi kulit kering yang pertama kali harus diperhatikan adalah dengan menghindari pemicunya. Hal ini sangat penting, terlebih bagi pemilik kulit kering yang disebabkan oleh kondisi peradangan kulit seperti dermatitis atopik. Beberapa pemicu yang umumnya kurang disadari antara lain:

  • Pakaian yang berbahan wol dan sintetis.
  • Sabun, deterjen dan pelembut pakaian yang mengandung alkohol, pewangi dan bahan kimia lainnya.
  • Klorin di kolam renang.

2. Terapkan Kebiasaan Mandi yang Baik

Mandi merupakan salah satu bagian penting dari rutinitas sehari-hari yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh. Kendati demikian, bila dilakukan dengan tidak tepat, mandi justru dapat mengancam kesehatan kulit dan menimbulkan iritasi. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan kebiasaan mandi yang baik, diantaranya dengan:

  • Mandi tak lebih dari 10 menit sebanyak 2 kali sehari.
  • Minimalkan penggunaan air hangat saat mandi.
  • Menggunakan pembersih tanpa alkohol dan pewangi.
  • Menghindari penggosok badan seperti spons dan waslap yang kasar.
  • Mengakhiri mandi dengan cukup menepuk-nepuk permukaan kulit menggunakan handuk lembut, jangan menggosok secara kuat.

3. Rutin Mengoleskan Pelembap

Penggunaan pelembap secara rutin sangat penting untuk mempertahankan kelembapan kulit dan menjaganya tetap terhidrasi. Oleskan pelembap di pagi hari, sesaat sebelum tidur dan segera setelah mandi. Disarankan untuk menggunakan pelembap dalam bentuk krim maupun salep daripada lotion berbahan dasar air.

Untuk kulit kering, pilihlah produk pelembap yang mengandung bahan seperti asam laktat, asam hialuronat, urea, ceramide, petrolatum atau gliserin. Selain itu, jangan lupa pula untuk selalu mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih saat hendak beraktivitas di luar rumah, termasuk saat cuaca sedang mendung.

4. Coba Bahan Alami

Terdapat beberapa bahan alami yang dapat digunakan sebagai salah satu cara mengatasi kulit kering, diantaranya yakni:

  • Minyak biji bunga matahari.
  • Minyak kelapa murni.
  • Madu.
  • Lidah buaya.
  • Berendam atau mandi oatmeal.

5. Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan & Omega-3

Untuk mewujudkan dan mempertahankan kulit yang sehat diperlukan perawatan dari dalam, yakni dengan mengonsumsi beragam makanan bernutrisi tinggi, terutama yang kaya akan antioksidan seperti sayuran, buah-buahan dan rempah-rempah serta yang kaya omega-3 seperti ikan berlemak, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Di samping itu, batasi pula asupan kalori harian, khususnya yang berasal dari junk food, camilan dan minuman manis lantaran berkontribusi besar terhadap penurunan produksi kolagen di dalam tubuh yang berujung pada penuaan dini.

Perhatikan juga beberapa kiat berikut:

  • Minimalkan tingkat stres, karena tingkat stres yang tinggi berpengaruh besar terhadap timbulnya beragam masalah kulit seperti kulit kering, kusam dan bersisik hingga munculnya jerawat parah dan dermatitis seboroik.
  • Jauhi rokok karena dapat menyebabkan kerusakan dan menurunnya produksi kolagen serta menguras nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan kulit.
  • Jauhi minuman beralkohol karena dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit seperti karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa.
  • Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan ruangan dan membantu menangkal virus juga debu penyebab alergi.
  • Hindari terlalu lama berdiam diri di ruangan ber-AC.

Terakhir, tidurlah 7-8 jam setiap hari, minumlah air putih rata-rata 2 liter atau 8 gelas/hari dan lakukan olahraga secara rutin 150 menit/minggu. Kesemua hal ini memegang peranan penting, bukan sekedar untuk kesehatan kulit, melainkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

  • Lana Burgess, Medicalnewstoday. 2017. Dry skin: Seven home remedies. Diakses Januari 2020.
  • Sarah Taylor, MD, Healthline. 2018. 8 Home Remedies for Dry Skin. Diakses Januari 2020.
  • Wendy C. Fries, Webmd. 2012. 6 Quick and Easy Dry Skin Relievers. Diakses Januari 2020.
  • Mayo Clinic Staff, Mayoclinic. 2018. Dry skin. Diakses Januari 2020.

Tinggalkan Komentar

#