Mungkin Anda disarankan untuk mengonsumsi susu beruang karena dinilai menyehatkan. Tapi ketika lagi sakit maag apakah boleh minum susu beruang?
Maag merupakan satu istilah yang sering kali digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk menggambarkan nyeri yang berasal dari lambung. Gejala yang sering dirasakan antara lain berupa nyeri ulu hati, perut kembung, sering sendawa dan kentut, mual, muntah dan lainnya.
Kondisi ini sendiri dapat terjadi secara akut (tiba-tiba) atau kronis (bertahap dan berlangsung lama). Penyebabnya beragam, bisa jadi akibat keseringan dan terlalu banyak konsumsi makanan pedas, berlemak atau berminyak, stres berlebih, infeksi bakteri H. pylori, penggunaan jangka panjang obat antiinflamasi nonsteroid dan banyak lagi.
Lantas, Lagi Sakit Maag Apakah Boleh Minum Susu Beruang?
Susu merupakan salah satu sumber protein yang baik sekaligus menjadi minuman favorit bagi banyak orang, termasuk di Indonesia. Ada banyak produk susu yang menyehatkan dan tersedia di pasaran. Salah satu yang paling banyak digemari adalah susu beruang (bear brand).
Produk susu kalengan ini sendiri berisikan susu sapi murni yang sudah diolah. Dan pada beberapa jenisnya ada yang diberi tambahan, yakni malt dan teh putih. Karena berasal dari susu sapi murni, tentu di dalam susu beruang juga seharusnya terkandung beragam nutrisi, seperti protein, lemak, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Secara umum, tak ada larangan bagi penderita maag maupun asam lambung untuk mengonsumsi susu jenis apapun, dalam hal ini termasuk pula susu beruang.
Belum ada satu penelitian pun yang menyimpulkan bahwasanya konsumsi susu dapat membahayakan kondisi maag atau naiknya asam lambung. Justru di dalam susu terkandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin D dan kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga tulang tetap sehat.
Jadi, bila bertanya lagi sakit maag apakah boleh minum susu beruang, maka secara singkat jawabannya adalah boleh. Namun demikian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, diantaranya:
- Tidak memiliki intoleransi laktosa ataupun alergi susu sapi.
- Minumlah sewajarnya, untuk susu beruang maksimal 2 kaleng setiap hari sudah cukup.
- Disarankan untuk makan dulu sebelum minum susu. Jangan menjadikan susu sebagai pengganti makanan utama.
- Bagi yang menderita GERD cukup parah sebaiknya mengonsumsi susu rendah lemak.
Selain susu, penderita maag juga dapat mengonsumsi produk susu lain seperti yoghurt dan kefir. Rasa asam pada keduanya diketahui tidak akan merangsang produksi asam lambung berlebih dan menyebabkan iritasi pada lambung selama dikonsumsi dalam jumlah cukup. Justru di dalamnya terkandung probiotik yang baik bagi sistem pencernaan.
Ragam Tips Bagi Penderita Maag yang Perlu Diperhatikan
Untuk membantu mengatasi atau meringankan gejala maag yang mengganggu, ada beberapa tips yang dapat diterapkan, antara lain:
- Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
- Makanlah secara teratur setiap harinya dengan porsi yang lebih sedikit.
- Batasi atau hindari konsumsi makanan pedas dan asam yang dapat melukai atau merangsang produksi asam lambung berlebih.
- Jauhi minuman beralkohol dan rokok.
- Kelola stres sebaik mungkin.
- Istirahat dan tidur cukup, jangan begadangan jika tidak dibutuhkan.
- Minum air putih cukup, rata-rata 2 liter sehari. Hindari minuman bersoda dan yang tinggi gula.
- Tingkatkan aktivitas fisik dan olahraga setiap harinya.
Periksakan diri ke dokter bila memiliki kondisi maag yang cukup parah agar dapat diketahui penyebab pasti dan pengobatan yang tepat.
