Yuk masuk Bun, intip beragam manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil berikut ini.
Saat sedang berbadan dua, ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak daripada sebelumnya. Hal ini tentu untuk menunjang kesehatan Bunda sendiri dan pertumbuhan janin. Selain itu, selama kehamilan, sering kali Bunda dihadapkan pula oleh berbagai keluhan yang tak jarang mengganggu kenyamanan dalam beraktivitas.
Nah, salah satu sumber nutrisi yang baik sekaligus dapat membantu mengurangi berbagai keluhan yang Bunda rasakan selama kehamilan adalah air kelapa muda. Selain murah dan mudah dijumpai, ternyata ada cukup banyak manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil lho.
Mau Tahu Apa Saja Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil? Yuk Bun Simak Uraiannya
1. Memulihkan kembali kadar air & elektrolit dalam tubuh
Morning sickness merupakan keluhan umum yang kerap dialami ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Keluhan berupa mual dan muntah yang biasanya terjadi di pagi hari ini dapat menyebabkan Bunda mengalami gangguan keseimbangan cairan dan elektrolit.
Tahukah Bunda, bahwa air kelapa muda memiliki komposisi gula dan elektrolit yang mirip dengan larutan rehidrasi oral sehingga dapat membantu memulihkan kembali kadar air juga elektrolit di dalam tubuh.
2. Membantu mengatasi dehidrasi & kelelahan
Meningkatnya kebutuhan cairan selama hamil, ditambah lagi adanya keluhan muntah dan tidak nafsu makan, kerap membuat bumil mengalami dehidrasi. Selain menimbulkan rasa haus, kondisi ini juga bisa menyebabkan Bunda menjadi sangat lemas atau kelelahan.
Untuk membantu menghidrasi tubuh sekaligus membuat Bunda bersemangat lagi, maka cobalah untuk minum air kelapa muda segar. Namun tetap yang utama harus banyak minum air putih ya Bun.
3. Menurunkan tekanan darah
Darah tinggi saat hamil (hipertensi gestasional) tidak bisa diremehkan karena bisa membahayakan Bunda, termasuk pula janin yang dikandung. Kondisi ini sendiri dapat dipicu oleh beragam hal, seperti kelebihan berat badan, sudah mengalami hipertensi sebelum hamil, memiliki gangguan sistem imun, dan lain sebagainya.
Untuk membantu mencegah maupun menurunkan tekanan darah tinggi yang dialami, Bunda dapat mengonsumsi air kelapa muda setiap harinya. Manfaat ini tak lepas dari kadar kalium yang cukup tinggi di dalam air kelapa muda yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar garam berlebih di dalam tubuh.
4. Memperkuat imunitas tubuh
Minum air kelapa muda juga dapat membantu Bunda agar tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit selama kehamilan. Hal ini lantaran air kelapa muda memiliki beragam senyawa antioksidan, termasuk vitamin C dan senyawa fenolik yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas serta mengurangi peradangan.
5. Mencegah ISK
Perubahan hormon selama kehamilan dan perkembangan rahim yang menekan kandung kemih membuat ibu hamil rentan mengalami infeksi saluran kemih. Kondisi ini tidak bisa dianggap sepele, karena pada kasus yang berat ISK dapat memicu kontraksi rahim yang berlebihan sehingga berpotensi menyebabkan keguguran atau persalinan prematur.
Selain dengan minum air putih minimal 2 liter/hari dan menjaga selalu kebersihan organ intim, pencegahan ISK saat hamil juga dapat dilakukan dengan rutin minum air kelapa muda. Pasalnya, air kelapa muda bertindak sebagai diuretik yang akan meningkatkan frekuensi buang air kecil dan membersihkan saluran kemih.
6. Meredakan asam lambung
Satu lagi keluhan yang kerap menyerang bumil, terutama di trimester kedua dan ketiga kehamilan adalah naiknya asam lambung (GERD). Perubahan hormon dan pertumbuhan janin yang semakin membesar menjadi penyebab utama dari asam lambung naik pada masa kehamilan.
Untuk meringankan gejala yang diakibatkan kondisi ini, Bunda tentunya dapat mengonsumsi obat yang telah diresepkan dokter serta minum air kelapa muda yang dapat memberikan efek menenangkan pada perut.
Beberapa manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil lainnya, yakni:
- Membantu meredakan kram kaki.
- Melancarkan peredaran darah.
- Menjaga kesehatan jantung dan kecantikan kulit.
Perhatikan Beberapa Hal Berikut Ini Bun Sebelum Mengonsumsinya
Banyaknya manfaat yang ditawarkan air kelapa muda bagi kesehatan ibu hamil, tak lantas bisa membuat Bunda bisa suka-suka saja mengonsumsinya. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain:
- Minum secukupnya saja, sekitar 1 atau maksimal 2 gelas sudah cukup. Jangan lupa juga untuk minum air putih rata-rata 2 liter sehari.
- Minumlah air kelapa yang berasal langsung dari buah kelapa muda segar. Pastikan air kelapa tersebut bersih, tidak ada kotoran yang masuk ke dalamnya.
- Usahakan untuk langsung diminum ya Bun agar kebersihan dan nutrisinya masih terjaga.
Bagi bumil yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan gangguan ginjal, sebaiknya konsultasikan dahulu pada dokter jika ingin mengonsumsi air kelapa muda setiap harinya.
Di samping itu, beberapa dokter mungkin menyarankan Bunda untuk berhenti minum air kelapa muda semenjak 2 minggu sebelum operasi caesar untuk menjaga kestabilan tekanan darah.
