Siapa bilang manfaat air kelapa muda hanya untuk menyegarkan tubuh, ada banyak lagi manfaatnya yang perlu kamu tahu.
Di tengah cuaca terik dan tenggorokan yang didera rasa haus, memang paling pas bila bisa meneguk air kelapa muda dan menikmati daging buahnya. Selain menawarkan kesegaran, siapa sangka ternyata ada banyak manfaat air kelapa muda bagi kesehatan. Apa saja itu? Yuk simak uraiannya.
Ragam Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan
1. Mampu menghidrasi tubuh dengan cepat
Saat sedang melakukan aktivitas yang begitu menguras keringat atau sedang mengalami diare, cobalah untuk minum air kelapa muda agar tubuh dapat terhidrasi kembali.
Air kelapa muda memiliki susunan zat gizi yang sangat mendekati komposisi cairan isotonik, sehingga mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan cepat sekaligus mengoptimalkan kembali kinerja saraf dan otot.
2. Menangkal radikal bebas
Khasiat kelapa muda selanjutnya, yakni mampu menangkal efek buruk radikal bebas. Hal ini lantaran di dalam daging juga air kelapa muda terkandung senyawa fenolik yang berperan sebagai antioksidan dan mampu mengurangi peradangan serta kerusakan sel-sel akibat stres oksidatif.
Radikal bebas sendiri sebenarnya merupakan bagian dari proses alami tubuh. Selama kadarnya bisa diimbangi oleh antioksidan, maka tidak berbahaya. Namun bila kadarnya jauh melampaui antioksidan, maka dapat menyebabkan kerusakan dan menimbulkan beragam penyakit berat, termasuk kanker, penyakit iskemik, Alzheimer, dan lainnya.
3. Menurunkan tekanan darah
Bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, cobalah rasakan manfaat minum air kelapa setiap hari. Pasalnya, air kelapa mengandung kalium dalam jumlah tinggi. Mineral ini selain dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, juga bermanfaat untuk mengurangi kadar garam berlebih dan menurunkan tekanan darah.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa, konsumsi air kelapa secara rutin berkhasiat dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, mengurangi lemak perut dan memiliki aktivitas anti-trombotik, yang berarti dapat mencegah pembentukan gumpalan darah di arteri.
Kesemua khasiat air kelapa itu tentunya berpengaruh langsung bagi kesehatan jantung sekaligus mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung yang merupakan pembunuh nomor satu di dunia.
5. Bagus untuk kulit
Minum air kelapa muda tak hanya mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan cepat. Namun dapat membantu mempertahankan hidrasi kulit agar tidak mengalami kekeringan.
Selain itu, di dalam air kelapa muda terkandung pula vitamin C dan beragam senyawa antioksidan lainnya yang bermanfaat untuk merangsang sintesis kolagen. Dengan terjaganya tingkat produksi kolagen, maka kesehatan kulit akan senantiasa terjaga dan kulit pun akan selalu nampak kencang, kenyal, serta awet muda.
6. Mencegah batu ginjal
Dalam beberapa penelitian diketahui bahwasanya, konsumsi air kelapa muda mampu mencegah timbulnya batu ginjal. Manfaat air kelapa muda yang satu ini terkait erat dengan kandungan kalium di dalamnya yang mampu mengikat kalsium di dalam urine sehingga mencegah terbentuknya endapan mineral kalsium yang dapat menjadi batu ginjal.
Baca juga: Cara Mengeluarkan Batu Ginjal & Tips Mencegah Batu Ginjal
Pastikan untuk Tidak Berlebihan Mengonsumsinya
Ada begitu banyak manfaat air kelapa muda bagi kesehatan. Namun demikian, diharapkan untuk tidak berlebihan saat mengonsumsinya. Satu atau dua gelas sehari rasanya sudah lebih dari cukup.
Pada penderita gangguan ginjal, konsumsi berlebih air kelapa muda dapat menyebabkan hiperkalemia (kelebihan kalium dalam darah). Dan berisiko menyebabkan hipotensi bila diminum berlebihan dan bersamaan dengan obat hipertensi. Jadi minumlah sewajarnya dan berhati-hatilah bila memiliki masalah kesehatan tertentu.
