Ketahui ragam cara menghilangkan rasa pahit di mulut agar mulut kembali segar dan nafsu makan kembali meningkat.
Saat sedang tidak enak badan atau sakit, mulut kita kerap terasa pahit. Hal ini disebabkan oleh pelepasan protein sitokin yang dihasilkan sistem imun tubuh sebagai respon terhadap peradangan yang terjadi. Obat-obatan yang diminum saat sakit pun, seperti antibiotik, bisa jadi penyebabnya.
Namun, di samping kedua hal tersebut, ada sejumlah alasan lain yang membuat mulut atau lidah pahit diantaranya seperti sering merokok, kebersihan mulut yang kurang terjaga, naiknya asam lambung ke kerongkongan, hingga efek samping kemoterapi.
Kalau mulut sudah pahit dan tidak nyaman seperti ini, mau makan dan minum pun rasanya jadi malas. Padahal, konsumsi makanan sehat bergizi serta minum yang cukup berperan penting untuk mempercepat penyembuhan maupun mempertahankan kesehatan tubuh.
Lantas, Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Pahit Di Mulut?
Ada beberapa cara mengatasi mulut pahit saat sakit atau akibat kondisi tertentu. Pertama, minumlah banyak cairan dan konsumsi buah-buahan segar. Kunyahlah permen karet bebas gula untuk membantu meningkatkan produksi air liur dan berkumurlah dengan larutan soda kue.
Selain itu, perhatikan pula kebersihan mulut dan gigi dengan baik serta beberapa faktor yang turut berperan memicu timbulnya rasa pahit pada mulut. Berikut beberapa cara menghilangkan rasa pahit di mulut selengkapnya:
1. Minum banyak cairan
Cara mengatasi mulut pahit yang pertama, yakni dengan minum banyak cairan. Hal ini penting untuk membantu mengatasi masalah mulut kering sekaligus memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Jadi, perbanyaklah asupan cairan saat mulut terasa pahit. Utamakan air putih, baru pilihan lainnya seperti jus buah segar, teh manis, air kelapa muda, perasan jeruk nipis campur madu dan minuman lainnya yang dirasa menyegarkan.
2. Berkumur dengan soda kue
Campurkan ½ sdt garam dan 1 sdt soda kue ke dalam segelas air. Lalu berkumurlah selama beberapa detik, muntahkan lalu ulangi lagi hingga air di dalam gelas tersebut habis. Setelah selesai, bilaslah mulut dengan air bersih.
Selain sebagai pilihan cara menghilangkan mulut pahit, berkumur dengan baking soda juga diyakini dapat mencegah pertumbuhan bakteri di dalam mulut dan mencegah karies pada gigi.
3. Kunyah permen karet bebas gula
Mengunyah permen karet selain dapat membantu mengusir kebosanan dan meningkatkan konsentrasi, ternyata bermanfaat pula dalam mengatasi mulut pahit. Pasalnya, aktivitas semacam ini dapat meningkatkan produksi air liur yang berguna untuk menetralisir plak asam dan berbagai zat lain yang menciptakan rasa pahit di mulut.
Pastikan untuk mengunyah permen karet bebas gula. Ini demi meminimalisir terjadinya kerusakan gigi dan efek buruk lainnya pada tubuh akibat terlalu sering mengunyah permen karet yang mengandung gula.
4. Konsumsi buah-buahan segar
Buah-buahan segar kaya akan berbagai nutrisi yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Karena itu, konsumsinya setiap hari sangat disarankan untuk menunjang gaya hidup sehat.
Di samping itu, kandungan air dan rasa manis dalam buah juga bermanfaat dalam mencegah mulut kering sekaligus membantu menghilangkan rasa pahit di mulut. Ada banyak pilihan buah yang dapat dikonsumsi, antara lain seperti semangka, mangga, anggur, jeruk, pisang, dan banyak lagi tentunya.
5. Jaga kebersihan mulut & gigi dengan baik
Untuk mencegah berbagai kemungkinan masalah gigi dan mulut yang bisa menyebabkan mulut pahit, maka jagalah kebersihan organ ini dengan baik secara rutin setiap hari.
Gosoklah gigi secara teratur 2 kali sehari, pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Sikat pula permukaan lidah dan langit-langit mulut dengan alat pembersih lidah. Setelah semuanya selesai, akhiri dengan berkumur-kumur menggunakan obat kumur.
6. Hindari faktor pencetus
Seperti yang disebutkan sebelumnya, asam lambung yang naik ke kerongkongan dan kebiasaan buruk merokok bisa menjadi penyebab mulut pahit. Oleh karena itu, agar hal ini tak terulang kembali, penting untuk menghindari beberapa faktor yang dapat memicu GERD dan tentu tinggalkan kebiasaan buruk merokok.
Beberapa hal yang perlu dihindari atau dibatasi agar tak memicu naiknya asam lambung, yakni:
- Minuman berkafein dan berkabonasi.
- Makanan pedas dan buah-buahan asam.
- Rokok dan alkohol.
- Daging tinggi lemak.
- Makanan berminyak atau yang digoreng.
- Cokelat, mentega ataupun mergarin, mayones dan saus krim.
- Kebiasaan tidur atau berbaring setelah makan.
- Berat badan berlebih.
- Sering makan dalam porsi besar sekaligus.
Itulah beberapa cara mengatasi mulut pahit yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Bila memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan yang dapat membuat mulut pahit, maka berkonsultasi langsung pada dokter untuk mendapatkan solusi terbaik dari masalah mulut pahit yang dialami.
